С оглядкой на здоровье

— Менять угол зрения, чтобы увидеть события в новой перспективе. Проявлять благодарность. Хорошо спать. Заниматься спортом. Не забывать улыбаться… Вряд ли именно об этом мы думаем в первую очередь, когда речь заходит о нашем благосостоянии. И все же мы можем почувствовать себя лучше, изменив некоторые представления и привычки. Главное условие, на мой взгляд, — не обладание теми или иными благами, а стиль жизни, в котором сочетаются забота о себе и открытость другим. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать следовать этому стилю,  — Анна Спицына, владелица спортивного клуба «Клан»

Исследования, проведенные на эту тему на протяжении многих лет, подтверждают одно: благополучие не достается нам сразу целиком. Оно складывается день за днем из мелких, но важных деталей.

Как построить функциональное тело

Говоря о счастье, мы чаще всего задумываемся о собственных чувствах и образе мыслей. Но лучший стимулятор счастья — физическая активность. Так что — не настало ли время?
В обществе зародился тренд на здоровый образ жизни. И это не может не радовать. Физические нагрузки позволяют вам чувствовать себя в форме, защититься от депрессии и стресса, а также улучшить как физические данные, так и умственные. Найдите занятие, которое вам нравится.
Что вам может помочь? Наверняка, вы слышали о функциональных тренировках? Если нет, рассказываю.
Они помогают построить не только красивое, гармонично развитое, но самое главное – функциональное тело. Вам становится легче жить в бытовом плане (поднять что-то, встать, перенести и т.п.). В теле как будто копится внутренняя сила, становится больше энергии. У человека, занимающегося функциональным тренингом, уверенная походка, прямая спина, нет зажимов.
При этом он не обязательно тягает штангу или подтягивается по 50 раз. Упражнения функционального тренинга могут быть простыми, с минимальным весом или вообще без него, например, отжимания, выпады, присед. Но они медленно, по кирпичику, помогают собрать внутри вас энергичного, гармоничного, любящего жизнь и свое тело человека.
С июня мы запускаем в «Клане» функциональные тренировки в мини-группах для новичков. Поэтому в тренировочный режим может включиться любой человек со своим уровнем физической подготовки, чтобы оценить возможности своего тела, и увидеть потенциал. 

Растяжка без привязки к гендеру

Также в «Клане» мы запустили направление растяжки. Растяжку принято считать уделом женской половины человечества. Это абсолютно не так! Очень много молодых людей приходит к нам на занятия. Растяжка играет важнейшую роль для мужчин, ускоряя восстановительные и анаболические процессы. Приходите, если регулярно тренируетесь, работаете (и отдыхаете) сидя или просто у вас в теле что-то где-то тянет и зажимает. У нас работает профессиональный тренер по растяжке и ЛФК с медицинским образованием Лиля Насибуллина. Рекомендую сходить хотя бы на пару занятий!

Не умирайте на тренировке во имя красивых фото

Если вы откроете словарь синонимов, то увидите, что «Клан» и «забота» стоят рядом. Серьезно! Знаете почему? Потому что «Клан» заботится о своих клиентах до, во время и после тренировки. До тренировки надо бы хорошо размяться, чтобы не повредить ничего на занятии. Поэтому ровно за 15 минут до начала наш Телеграм-бот Лера присылает «клановцам» видео-разминку. 
Во время тренировки вы в надежных руках тренеров, которые всегда подстрахуют и подскажут, как правильно заниматься в зале. А после занятия добро пожаловать в зону растяжки на нашем красивом лофтовом балконе. А бонус — оттуда открывается шикарный вид на помост внизу! Потом можно отдохнуть в чайной зоне и выпить душистого алтайского чая.
«Клан» – это не про умереть на тренировке во имя красивых фото из отпуска, а про осознанно работать над телом через заботу о нем: понять, какие упражнения подходят, а какие нет; снизить нагрузку, когда устал; выбрать подходящий вес для упражнения; развить навыки, к которым у вас есть задатки. И по итогу получить здоровое, гармонично развитое тело, а не бессмысленные кубики на прессе. Хотя, на самом деле, и их тоже. 

Наше ноу-хау — стирка и хранение спортивных вещей

Все просто — вы оставляете одежду в личном ящике, мы — стираем ее, сушим и храним свежую и душистую до вашего следующего занятия. 
Там, кстати, лежит не только она. Кроссовки, перчатки, бутылочки для воды, а также пушистое полотенце и гигиенические принадлежности для походов в душ после тренировки. 
Это важная часть услуг, которая входит в стоимость абонемента и привлекает многих занятых людей. Приходите к нам на занятия и станьте частью «Клана»! 

Регистрируйся в Телеграм-боте за 2 минуты, записывайся на тренировку

  ул. Орловская, 44 Б
  8 (995) 309-45-50
  clanclub43