«Зимний» загар

Как загорать зимой? Как это отражается на коже? Почему много солнца — это плохо, а мало тоже? Как быть красивым и при этом оставаться здоровым? Как предупреждают специалисты, жители северных регионов России (в том числе и Кировской области) живут с опасно низким уровнем витамина D, что приводит к остеопорозу, переломам и другим заболеваниям. По разным исследованиям у 30-70% населения недостаточность этого витамина. В то время как никто не оспаривает потенциально опасные последствия злоупотребления загаром, многие врачи утверждают, что каждый день необходимо проводить некоторое время на солнце – это способствует выработке витамина D, необходимого для укрепления костей. А витамин D, как известно, вырабатывается при воздействии солнца на кожу. Результаты исследований говорят о том, что недостаток витамина D связан с раком толстой кишки, раком груди и раком предстательной железы, диабетом, рассеянным склерозом и другими болезнями. Но зимой, когда солнечного света не так много, а для здоровья он крайне необходим, есть выход — пойти в солярий. Но в то же время нужно помнить об умеренности при загаре. Необходимо избегать передозировок ультрафиолетом, принимать солнечные ванны дозировано, исходя из степени подготовки кожи и ее генетических особенностей. Для этого необходимо проконсультироваться со специалистом. А вообще, придерживаясь простых правил, можно избежать массу неприятностей и добиться здорового золотистого загара. Вот некоторые из них: 1) Определите свой тип кожи и с помощью специалистов подберите свою программу загара, убедитесь, что у вас нет скрытых недугов (ряд болезней предполагает полное или частичное исключение ультрафиолета). 2) Проверьте препараты, которые принимаете (некоторые препараты несовместимы с ультрафиолетом или делают кожу более чувствительной к его воздействию). 3) Очищайте кожу перед загаром, особенно при использовании декоративной косметики и парфюмерии. Увеличивайте время загара постепенно: особенно это касается неподготовленной кожи. 4) Избегайте ожогов. Выдерживайте временные промежутки между сеансами (не менее 24 часов).