В борьбе с хандрой

Современная женщина вынуждена постоянно выдерживать сильнейший стресс. Желание быть лучшей и дома, и на работе, и просто в повседневной жизни в буквальном смысле провоцирует ее на бесконечную гонку за идеалами. Между тем, малейшая неудача может вызывать хандру, которая достаточно быстро перерастает в депрессию. Как вовремя справиться с хандрой на физическом уровне, не допустив душевного расстройства? – Не секрет, что женщины, в силу своей эмоциональности, подвержены депрессиям и хандре гораздо больше, чем мужчины, – говорит Евгения Тарасова, частнопрактикующий психолог. – И в состояния угнетения, хандры можно впасть почти незаметно для себя, особенно в период межсезонья. И выбраться из этого тяжелого состояния порой крайне сложно. И при таком «эмоциональном опустошении» уже ничего не хочется – ни любви, ни красоты, ни карьерных успехов. И только от самой женщины зависит хочет ли она выбраться из тяжелого эмоционального состояния или нет. По словам Евгении Тарасовой есть несколько способов, которые могут победить хандру. Первое. Каждое утро должно начинаться с положительной энергией от прослушивания любимой музыки или можно спеть. Кстати, исполнение вслух и громко нескольких песен поможет, даже если ваш голос подходит только для пения в душе. Второе. Физические упражнения. Это не только залог здоровья, но и умеренного эмоционального состоянии человека. Интенсивная гимнастика, пробежка и другие виды спорта в течение 15-20 минут отгонят хандру прочь. Можно даже просто потанцевать под любимую музыку. Самое важное - сохранять быстрый ритм движений. Третье. Хоть один законный выходной проведите так как вам хочется. Не за уборкой, и готовкой обеда, а подольше поспать, поваляться в постели, отправится погулять на природу, провести время в магазинах и прочее. Четвертое. Ароматерапия. Это древний способ, эффективность которого подтверждена и в наши дни. Можно принять ванну с ароматическими маслами, использовать аромалампы или специальные свечи, или же просто нанести немного масла на кожу. Пятое. Сделайте обстановку в доме ярче. Добавьте акценты в свой интерьер. Сшейте или купите яркие по цвету наволочки для подушек. Или разложите по квартире свежие апельсины, мандарины и лимоны. Это не только добавит цвет, который будет радовать глаз, но и даст арома-эффект. Помните, мысль материальна, поэтому ни секунды не думайте о плохом. Так научитесь отражать негатив, притягивая позитив!