Правила безопасного загара

Как только начинается летний сезон, все спешат на пляж, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но неправильное принятие воздушных ванн может привести  к ожогам, кожным воспалениям, тепловым ударам и даже онкологическим заболеваниям. Поэтому необходимо знать и соблюдать некоторые правила.

Правильно выберите время

Хорошее время для загара – с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. С 11 до 16 часов солнце самое активное и агрессивное, и вы рискуете заполучить ожог. Люди со светлой чувствительной кожей в опасные часы могут обгореть за 1-2 минуты.

Загорайте постепенно 

В первый день солнечные процедуры не должны превышать 20 минут. А когда кожа привыкнет к солнцу и приобретет более темный оттенок, время нахождения на солнце можно увеличить до 1 часа. При длительном нахождении на солнце кожа не может выполнять свои защитные функции. Помимо этого она теряет гладкость, эластичность и даже появляются морщины.

Учитывайте свой тип кожи 

Чувствительность к солнцу бывает разная, все зависит от типа кожи. У смуглых людей  кожа более приспособлена к ультрафиолету. А вот белокожие блондины часто очень чувствительны, у них вероятность получить ожог вместо красивого загара высока.

Пользуйтесь защитными косметическими средствами

Подбирайте крем в соответствии с типом вашей кожи. При выборе рекомендуется учитывать уровень солнцезащитного фактора (SPF). Например, людям с бледной кожей с большим количеством веснушек загореть труднее всего, но именно им не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце, нужно использовать масла и крема с солнцезащитным фактором не менее 30.

Отдыхающим со светлой, но не бледной кожей, загореть легче, но высок риск обгорания, поэтому без защитных кремов не обойтись. Для защиты хорошо подходят средства с SPF не менее 25. Люди с более темной кожей зачастую реже подвергаются ожогам, поэтому SPF может быть равен 15.

На пляже необходимо защищать не только кожу тела. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками и головными уборами. При покраснении кожи в течение нескольких дней вообще избегайте солнца.

Не все могут позволить себе принимать солнечные ванны. Противопоказано загорать людям, имеющим кожные заболевания. Если у вас большое количество родинок на теле будьте особенно аккуратны с солнечными лучами.

При наличии противопоказаний перед тем, как отправиться в отпуск или на выходные за город, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом. Он поможет составить щадящий режим принятия солнечных ванн.