Как только начинается летний сезон, все спешат на пляж, чтобы получить красивый бронзовый загар.
Как только начинается летний сезон, все спешат на пляж, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но неправильное принятие воздушных ванн может привести к ожогам, кожным воспалениям, тепловым ударам и даже онкологическим заболеваниям. Поэтому необходимо знать и соблюдать некоторые правила.
Правильно выберите время
Хорошее время для загара – с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. С 11 до 16 часов солнце самое активное и агрессивное, и вы рискуете заполучить ожог. Люди со светлой чувствительной кожей в опасные часы могут обгореть за 1-2 минуты.
Загорайте постепенно
В первый день солнечные процедуры не должны превышать 20 минут. А когда кожа привыкнет к солнцу и приобретет более темный оттенок, время нахождения на солнце можно увеличить до 1 часа. При длительном нахождении на солнце кожа не может выполнять свои защитные функции. Помимо этого она теряет гладкость, эластичность и даже появляются морщины.
Учитывайте свой тип кожи
Чувствительность к солнцу бывает разная, все зависит от типа кожи. У смуглых людей кожа более приспособлена к ультрафиолету. А вот белокожие блондины часто очень чувствительны, у них вероятность получить ожог вместо красивого загара высока.
Пользуйтесь защитными косметическими средствами
Подбирайте крем в соответствии с типом вашей кожи. При выборе рекомендуется учитывать уровень солнцезащитного фактора (SPF). Например, людям с бледной кожей с большим количеством веснушек загореть труднее всего, но именно им не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце, нужно использовать масла и крема с солнцезащитным фактором не менее 30.
Отдыхающим со светлой, но не бледной кожей, загореть легче, но высок риск обгорания, поэтому без защитных кремов не обойтись. Для защиты хорошо подходят средства с SPF не менее 25. Люди с более темной кожей зачастую реже подвергаются ожогам, поэтому SPF может быть равен 15.
На пляже необходимо защищать не только кожу тела. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками и головными уборами. При покраснении кожи в течение нескольких дней вообще избегайте солнца.
Не все могут позволить себе принимать солнечные ванны. Противопоказано загорать людям, имеющим кожные заболевания. Если у вас большое количество родинок на теле будьте особенно аккуратны с солнечными лучами.
При наличии противопоказаний перед тем, как отправиться в отпуск или на выходные за город, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом. Он поможет составить щадящий режим принятия солнечных ванн.