Как правильно пить воду?

Без света человек может прожить много лет, без еды протянет несколько недель, а вот без воды – всего пару дней. Вода – важная составляющая нашего организма. Об этом знают все. Но лишь некоторые задумываются о том, как же правильно пить.

После сна

Вода обеспечивает нормальную деятельность всех жизненных процессов в организме – дыхания, кровообращения, пищеварения, обмена веществ. Даже когда мы спим, наш организм продолжает активно работать. Процессы жизнедеятельности клеток, тканей, органов, систем продолжают производить отходы. Обильное питье сразу после подъема с постели поможет нам сделать «влажную уборку» внутри и пополнить запасы воды. Также «промывка» поможет подготовить нашу пищеварительную систему к завтраку.  

В течение дня

В течение всего дня пить воду залпом и сразу в большом количестве не стоит. Потреблять воду необходимо небольшими глотками, но часто. Так, желательно, в день выпивать от 1,5 до 2 литров в сутки. 

Перед едой 

Для переваривания пищи нашему организму требуется много сил и энергии. Слюна, желудочный сок и другие вспомогательные жидкости требуют на свое производство достаточное количество воды. Телу необходимо подготовиться к приему пищи. Так пара стаканов воды за полчаса до еды приведут пищеварительную систему в «боевую готовность». Организм умерит аппетит и быстро нейтрализует «несвойственные» вещества, которые попадут в него с пищей.

Во время болезни

Когда человек болен, потребление воды должно быть увеличено. Прием любых лекарств требует запивания их водой. Ведь выпитая вода потребуется для переработки лекарства, она станет транспортом активных веществ лекарства внутри организма и поможет вывести его наружу. Если в теле есть болезнь, инфекция, вирус, паразит, то всегда потребуется больше воды «на уборку».

Для утоления жажды мы все чаще отдаем предпочтение сокам, думая, что восполнили потребность организма в воде. Любые соки, как супы и кисломолочные продукты, следует относить к еде, так как они имеют определенную калорийность. Также помните, что в состав промышленных соков входит много сахара, что, с одной стороны, вызывает жажду, а с другой — провоцирует набор лишнего веса.

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Комментарии:

Добавить комментарий

Войти через соцсети: