Фитнес в воздухе

Если вы считаете минуты до окончания вашей тренировки, то, возможно, стоит задуматься о смене направления фитнеса и выбрать себе другие занятия. Например, фитнес на трапеции. Каждое занятие будет пролетать, причем в прямом смысле слова.

Одно из уникальных направлений фитнеса под названием «фитнес на трапеции» появилось еще в 2008 году. Занятия проходят с применением специального устройства  FlySet (подвесная трапеция), что дает необычное ощущение полета. FlySet представляет собой канат особой прочности, закрепленный на потолке, с перекладиной из легкого сплава, покрытой особым материалом, который не скользит и не травмирует руки. Трапеция рассчитана на вес до 150 кг, по росту же ограничений нет, так как ее высота легко регулируется.

Как проходит воздушная тренировка

Длительность тренировки обычно не превышает часа, и делится на разминочную часть и основную. Разминка проводится без трапеции, легкими размеренными упражнениями.
Основная же часть фитнеса на трапеции посвящена занятиям на FlySet, она более подвижна и состоит из энергичных упражнений. Разносторонняя нагрузка включает тренировку сердечнососудистой системы, различных мышечных тканей, в том числе мышц-стабилизаторов, растяжки.

Завершают тренировку элементы полета на трапеции под соответствующую музыку, усиливающую неповторимые ощущения. Так как трапеция не имеет ограничений по направлениям полета, возможно выполнение неограниченного числа упражнений с движениями в разные стороны.

Результаты тренировок

Фитнес на трапеции обладает многими преимуществами, в том числе:
- напряженная силовая тренировка сопровождается музыкой и элементами полета, что дает позитивную эмоциональную окраску процессу, располагая к активным действиям и помогая организму не замечать усталости и выполнять сложнейшие упражнения;
- задействуются все мышцы, что позволяет сохранять отличную физическую форму;
- эмоциональная составляющая поможет снять стресс и избавит от усталости повседневности.

Кстати:
К сожалению, это направление современного фитнеса пока не получило большого развития, так как специальное оборудование требует больших затрат.