Фитнес для памяти

Не бывает плохой памяти. Просто у разных людей она как мышечная масса развита по-разному.  И существуют упражнения и тренировки для улучшения памяти и внимания.

Многие считают, что с возрастом память  становится хуже. И это действительно так. Память развивается и улучшается до 25 лет, затем до 45 значительных изменений не происходит, а к 50 годам она постепенно начинает угасать. Чтобы этого не произошло память можно тренировать.

Как можно быстрее называйте вслух все предметы, которые видите перед собой. Вы можете перечислять предметы как с описательными характеристиками: наручные часы с коричневым кожаным ремнем. Так и без конкретики: монитор, подушка, фотография, окно и т.д.

Понаблюдайте за собой через какое время вы «сдуетесь», паузы между словами возрастут и вы станете мычать и помогать себе жестами. Это как определенный «кросс» для вашей памяти.

В результате вы будете быстрее подбирать аргументы в споре и лучше соображать, перестанете страдать от рассеянности и забывчивости. Реакция вашего мозга в стрессовых ситуациях, вроде намечающегося ДТП, может стать молниеносной.

В различных бытовых ситуациях полагаться следует именно на память:
1. Список что нужно купить держите в голове, а не в кармане.
2.  Старайтесь запомнить имена: общих знакомых, в том числе случайных, членов семьи начальства. Это экономит нервы и улучшает кровоснабжение в коре головного мозга.
3. В конце дня можно припоминать события дня с самого утра.
4. Запоминайте дни рождения, расписание дня и недели. Это не значит, что нужно отказаться от планирования на бумаге, но лучше иметь копию в голове.
5. Заведите блокнот для любопытных фактов, идей, ссылок, цитат, чтобы была возможность воспользоваться ими при случае.
6. Больше читайте.

!Помните:

Алкоголь и никотин  оказывают негативное влияние на память. Пагубные привычки приводят к нарушению работы мозга, что значительно ухудшает не только память, но и работу всего организма.

В материале используются фотографии www.picstopin.com