Энергия Ци

XXI век стал веком распространения китайских оздоровительных практик за пределы своей родины. Одним из направлений, которые активно набирают популярность по всему миру, в последнее время стал цигун — древняя практика работы с внутренней энергией.

Цигун — это комплекс упражнений для дыхания, который позволяет укрепить здоровье.  Дословно в переводе с китайского цигун означает «работа с Ци». В данном случае Ци и есть дыхание.
В качестве единой системы цигун зародился в XX веке. Его основа — так называемая даосийская внутренняя алхимия или даоскийская йога, целью которой было достижение бессмертия. Конечно, бессмертия после занятия цигуном вам никто не обещает, но вот продлить срок жизни вполне возможно.
Четкой классификации цигуна не существует, поскольку это явление весьма многоплановое. Традиционно деление цигуна на различные виды осуществляется на основе того, какую именно цель вы преследуете. Выделяют лечебный, боевой, конфуцианский, буддийский и так далее. Но среди этого многообразия основными считаются боевой и лечебный виды цигуна.
Боевой цигун используется в различных китайских видах боевых искусств. Упражнения в данном случае направлены на укрепление тела и увеличение качественных характеристик, таких как сила удара. Некоторые утверждают, что воины, в совершенстве овладевшие этой техникой, не боялись даже ударов меча.
Второй вид цигуна — лечебный. Он направлен на общее укрепление тела, повышение выносливости и лечение некоторых заболеваний.
Цигун  представляет собой систему комплексных упражнений.  Некоторые практики помогают тренировать дыхание, другие - обрести спокойствие и равновесие, третьи заставят вас попотеть, неподвижно стоя в одной позе по полчаса.
Польза от таких занятий заключается в повышении выносливости, ловкости и гибкости всего организма. Кроме того, занятия цигуном способствуют хорошему и здоровому сну, повышению внимательности и концентрации. Последние пункты связаны прежде всего с тем, что цигун является не только методом физических тренировок, но и духовных. Более того, некоторые его направления, например, конфуцианское, полностью сосредоточены именно на философском и духовном аспекте. Так что даже если у вас со здоровьем все в порядке, но не хватает гармонии с самим собой, то цигун станет лучшим выбором.

Все хорошо в меру. Это высказывание применительно и к цигуну. Известны случаи, когда чрезмерное увлечение им приводило к психическим расстройствам и даже созданию культов.

_{Читайте также: g.wieszjak.pl}