Удар по стрессу и плохой фигуре

Хотите быстро похудеть — садитесь на диету и займитесь фитнесом. Именно такими наставлениями пестрят всевозможные сайты для женщин. Но что делать, если сесть на диету нет возможности, а  занятия фитнесом кажутся вам скучными и малоэффективными? Ответ прост — занимайтесь бодикомбатом.

Быстро и эффективно
Бодикомбат — это популярная кардиотренировка, разработанная небезызвестной новозеландской компанией Les Mills, которая славится созданием отличных программ как для похудения, так и для создания рельефного тела.
Родина бодикомбата — Япония, ведь именно японские боевые искусства легли в его основу. Однако с каждым годом он набирает все большую популярность по всему миру. Теперь пришел черед и России. К сожалению, в нашей стране этот вид спорта еще не известен, так что вам придется изрядно потрудиться, прежде чем найти тренажерный зал, где такие занятия проводятся.
К счастью, Кирову в этом плане повезло, так как у нас уже появились первые секции занятий.
Так что же  представляет собой бодикомбат? Это часовая кардиотренировка, которая направлена на укрепление мышц сердца, на повышение ловкости и гибкости. Но это еще не все. Поскольку бодикомбат включает в  себя комплексы упражнений из карате, тай-бо, таэквандо, кикбоксинга и капоэйры, то он позволит необычайно быстро сбросить лишний вес, улучшить вашу осанку и избавиться от целлюлита.
Среди плюсов бодикомбата можно также отметить и то, что он не требует специального оборудования, а энергозатратность за одну тренировку составляет около 700 килокалорий.

Тренировки не для всех
Но данный тип тренировок имеет и свои минусы. Например, если вы имеете недостаточно хорошую физическую форму, то с тренировкой вам вряд ли справится. Кроме того, бодикомбат противопоказан людям с больными суставами и позвоночником.
Для тех, кто сидит на низкокалорийных диетах бодикомбат тоже не подойдет, так как он требует особого режима питания. Также важно отметить, что данный комплекс упражнений имеет аэробный характер, так что после окончания занятий рельефное тело вы вряд ли получите.
Но все же, не смотря на некоторые минусы, занятия бодикомбатом являются чрезвычайно эффективными.
Так что если вы хотите снять напряжение после работы, привести тело в отличную форму, а кроме этого  поднять себе настроение, то занятия бодикомбатом как раз для вас.

Если вы хотите заняться бодикомбатом, но не можете найти подходящий фитнес-центр, это не проблема. В Интернете есть множество видео-уроков, с помощью которых вы овладеете этим видом фитнеса.

_{источник фото: recetasparaadelgazarrapido.com}