Тренируйте свою память

Кто владеет информацией, владеет миром. А владеет информацией тот, у кого хорошая память. Если вам не посчастливилось обладать такой, то есть несколько несложных способов это исправить.

Американский гражданин, Боб Петрелла помнит абсолютно все, что произошло с ним за 58 лет жизни. Номера телефонов, дату посещения различных мест 30-летней давности и даже может рассказать поминутно, что происходило на дне рождения, когда ему было всего 5 лет. Его способности документально подтверждены, но так и не объяснены учеными.
Люди с феноменальной памятью встречаются редко, но даже обычный человек может значительно усовершенствовать свои способности к запоминанию.

Первый совет

Развиваем память, тренируя внимание. Память связана с вниманием. Действительно, мы замечаем какие-либо предметы только в тот момент, когда внимательны, и они остаются в нашей памяти. Отсюда следует, что необходимо заниматься тренировкой внимания. Кстати, делать это можно и в форме игры. К примеру, посоревноваться с другом, кто больше найдет домов с красными крышами и т.п.

Искать отличия на практически одинаковых картинках – еще один хороший вариант развития внимания, так как вы заставляете свой мозг сосредоточиться на деталях. С помощью такой работы над вниманием вы добьетесь того, что в нестандартных ситуациях ваш мозг будет работать активно. Постепенно вы сможете на лету схватывать всю важную информацию.

Второй совет

Повторяем много раз нужную информацию. Этот вариант подойдет людям с развитой зрительной памятью и плохой слуховой. Предположим, что во время прогулки вы заметили объявление, которое вас заинтересовало. А записать указанный в нем номер возможности нет. В таком случае мысленно представьте телефон и под диктовку набирайте на нем номер. Потом сделайте вид, что он был занят и попробуйте еще раз, проговаривая его в уме. Если все правильно, повторите еще раз и даже через пару часов вы все вспомните. Такие упражнения с каждым разом будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.

Третий совет

Считайте в уме. Даже если вы не очень любите математику, ее не зря считают царицей наук: она приучает мыслить стройно и логично. Конечно, сложно не воспользоваться калькулятором, тем более, когда он всегда под рукой в вашем телефоне. Но эффект от упражнения не заставит себя ждать, и скоро счет в уме войдет в очень полезную привычку.

Четвертый совет

Изучайте иностранные языки или читайте каждый день. Эти полезные знания откроют вам новые жизненные перспективы и карьерные горизонты. Не хотите учить китайский, учите русский. Расширяйте свой словарный запас.

Разработайте свои правила, помогающие улучшить память. Как это сделать? Прислушайтесь и присмотритесь к себе. Обозначьте те моменты, когда вы с большим трудом что-то запоминаете. Иногда делайте себе небольшие шпаргалки. Однако не стоит писать на них всю информацию. Более выгодно для развития памяти делать на них ассоциативные рисунки или записи, а ваш мозг сам должен вспомнить самое основное.

_{Источник фото: cosmo.ru}