Как купаться, чтобы не навредить здоровью

Недавно Роспотребнадзор по Кировской области проверил местные водоемы на соответствие нормам. В итоге оказалось, что из 25 исследованных проб воды 12% не соответствуют требованиям по санитарно-химическим показателям, а 19% - по микробиологическим показателям.

Согласно проведенным исследованиям, жителям региона не стоит купаться на самых популярных пляжах — на реке Вятка в городах Киров, Малмыж, Вятские Поляны, а также на реке Кильмезь.
Пригодными для купания Роспотребнадзор назвал пляж на реке Чепца в городе Кирово-Чепецке, пляж на Вятке в Котельниче, а также карьеры у Нового моста.
Однако с осторожностью надо не только выбирать место для купания, но и подходить к самому процессу, поскольку вода таит в себе не мало опасностей.

Чего нужно остерегаться при купании

1) Переохлаждение - его можно получить, купаясь как в пресной, так и в морской воде. Передвигаться в водоемах нужно быстро, не допуская  появления «гусиной кожи» или озноба. После выхода на берег стоит вытереться полотенцем.

2) Судорога мышц ног – людям, у которых судороги мышц происходят часто, специалисты не советуют уплывать далеко от берега. Если они все-таки начались, то оказать помощь можно при помощи простой булавки. Ею нужно несколько раз уколоть сведенную мышцу и она восстановится.

3) Инфекция — в основном она накапливается в водоемах с застойной водой, однако встречается и в проточной. Так, распространенными инфекциями являются кишечная палочка и церкарии (паразиты, вызывающие «зуд купальщика»). Чтобы не заразится церкариозом, необходимо избегать водоемов с брюхоногими моллюсками, особенно со стоячей водой. Не заплывать в водную растительность, не ходить голыми ногами по водорослям — это зоны концентрации церкарий.

Для гарантии ненападения церкарий перед входом в воду все открытые части тела нужно жирно смазать кремом или мазью (от комаров, мошек и т.п.), содержащей наибольшую концентрацию (до 40%) диметилфталата или дибутилфталата. При многократном купании периодически обновлять защитный слой крема.

Меры безопасности при купании

Во время купания нужно соблюдать определенные правила безопасности, чтобы избежать опасных для жизни ситуаций.

• Во-первых, заходить в воду нужно постепенно, чтобы в организме не произошло резкого перепада температур.
• Во-вторых, при купании на незнакомом водоеме не стоит нырять в воду, не исследовав дно или не спросив об этом других людей.
• В-третьих, не стоит совмещать купание с едой. Промежуток между приемом пищи и плаванием должен составлять не менее 1 часа. Алкоголь при купании тем более употреблять нельзя. 
• В-четвертых, для купания на юге лучше выбирать не жаркое время дня:  с 9 до 12 часов дня или после 17 часов вечера.

Во время отдыха на море, не забывайте про медуз. Их нужно остерегаться, так как их ожоги очень часто вызывают аллергические реакции.