Боулдеринг: адреналин и хорошее настроение

Если вы лезете на стену от скуки, то постарайтесь получить от этого занятия максимум пользы. Боулдеринг – это красиво, полезно и не дорого.

Боулдеринг – вид спорта, в котором спортсмену необходимо в кратчайшее время забраться вверх по рельефу семи- или восьмиметровой высоты. При этом из снаряжения атлет использует только скальные туфли и магнезию, исключив страховочную систему, веревку и карабины.

История возникновения

Это спортивное направление было изобретено в штате Колорадо, в городке Боулдер, где в пригороде множество каменных глыб высотой в среднем семь метров. Именно фестивали по прохождению огромного количества придуманных маршрутов и переросли в современные соревнования по боулдерингу. В 50-х годах боулдеринг был официально признан видом спорта.
В боулдеринге существуют различные уровни степени сложности лазанья: лазанье по стене, траверс и лазанье вниз.

1. Лазанье по стене. Это начальный уровень, который помогает спортсмену почувствовать свое тело, правильно работать руками и ногами и грамотно выбирать маршрут. Этот этап боулдеринга подготавливает к более трудным трассам и развивает выносливость.
2. Траверс. Этот уровень сложности подразумевает движение скалолаза в одном направлении по поверхности. Такие движения позволяют усовершенствовать технику.
3. Лазанье вниз. Этот уровень сложности позволяет выработать у скалолаза силу и баланс. Лазанье вниз подходит для занятий профессиональным альпинизмом.
5 причин заняться боулдерингом:

Здоровая спина. Нагрузка в этом виде спорта направлена в основном на вытягивание и скручивание позвоночника. Это отличная профилактика проблем со спиной.

Тонус мышц. В боулдеринге нагрузку получают все группы мышц. А если же дело происходит не на скалодроме, а на природе, интереса, удовольствия и пользы еще больше. К тому же летом бонусом будет отменный загар.

     Хорошая растяжка. Гибкость и растяжка тренируются очень быстро и необходимы для преодоления более сложного маршрута. Чем больше занимаетесь, тем выше ваши возможности.
     Больше никакого страха. Страх высоты есть у многих. Занимаясь боулдерингом,  вы наладите свои отношения с высотой и даже научитесь получать от нее кайф.
     Туризм по-новому. Тайланд, Аргентина, Греция, Малайзия, практически вся Европа, США, Канада и множество других направлений откроются с новой стороны.

Помните:

Боулдеринг является опасным видом спорта. Необходимо начинать занятия с профессиональным тренером и строго соблюдать технику безопасности. При не соблюдении возникает риск различного рода растяжений, ушибов и переломов.

_{Источник фото:  blog.babich.me}