Если вы лезете на стену от скуки, то постарайтесь получить от этого занятия максимум пользы
Если вы лезете на стену от скуки, то постарайтесь получить от этого занятия максимум пользы. Боулдеринг – это красиво, полезно и не дорого.
Боулдеринг – вид спорта, в котором спортсмену необходимо в кратчайшее время забраться вверх по рельефу семи- или восьмиметровой высоты. При этом из снаряжения атлет использует только скальные туфли и магнезию, исключив страховочную систему, веревку и карабины.
История возникновения
Это спортивное направление было изобретено в штате Колорадо, в городке Боулдер, где в пригороде множество каменных глыб высотой в среднем семь метров. Именно фестивали по прохождению огромного количества придуманных маршрутов и переросли в современные соревнования по боулдерингу. В 50-х годах боулдеринг был официально признан видом спорта.
В боулдеринге существуют различные уровни степени сложности лазанья: лазанье по стене, траверс и лазанье вниз.
1. Лазанье по стене. Это начальный уровень, который помогает спортсмену почувствовать свое тело, правильно работать руками и ногами и грамотно выбирать маршрут. Этот этап боулдеринга подготавливает к более трудным трассам и развивает выносливость.
2. Траверс. Этот уровень сложности подразумевает движение скалолаза в одном направлении по поверхности. Такие движения позволяют усовершенствовать технику.
3. Лазанье вниз. Этот уровень сложности позволяет выработать у скалолаза силу и баланс. Лазанье вниз подходит для занятий профессиональным альпинизмом.
5 причин заняться боулдерингом:
Здоровая спина. Нагрузка в этом виде спорта направлена в основном на вытягивание и скручивание позвоночника. Это отличная профилактика проблем со спиной.
Тонус мышц. В боулдеринге нагрузку получают все группы мышц. А если же дело происходит не на скалодроме, а на природе, интереса, удовольствия и пользы еще больше. К тому же летом бонусом будет отменный загар.
Хорошая растяжка. Гибкость и растяжка тренируются очень быстро и необходимы для преодоления более сложного маршрута. Чем больше занимаетесь, тем выше ваши возможности.
Больше никакого страха. Страх высоты есть у многих. Занимаясь боулдерингом, вы наладите свои отношения с высотой и даже научитесь получать от нее кайф.
Туризм по-новому. Тайланд, Аргентина, Греция, Малайзия, практически вся Европа, США, Канада и множество других направлений откроются с новой стороны.
Помните:
Боулдеринг является опасным видом спорта. Необходимо начинать занятия с профессиональным тренером и строго соблюдать технику безопасности. При не соблюдении возникает риск различного рода растяжений, ушибов и переломов.
Источник фото: blog.babich.me
