Бизнес и стресс — понятия несовместимые! Состояние стресса часто является причиной совершения нами катастрофических ошибок, ненужных ссор, болезненных переживаний, краха всех надежд и чаяний. Иногда отдохнув и «придя в себя» мы осознаем, что причиной наших страданий была не способность объективно оценить сложившуюся ситуацию, а наша внутренняя негативная оценка событий и отношений на эмоциональном уровне. Поэтому очень важно уметь своевременно справляться со стрессовыми переживаниями. В арсенале психологии есть множество методов и приемов саморегуляции, которые, несмотря на видимую простоту, оказываются весьма эффективными и полезными.
Умелое применение техник саморегуляций позволяет справиться со страхом, раздражительностью, конфликтностью, активизировать память и мышление, нормализовать сон и работу органов и систем тела, увеличить эффективность профессиональной деятельности.
Вебинар поможет:
регулировать свое внутреннее состояние; контролировать эмоциональные всплески; снимать нервные и физические зажимы; любить себя и быть к себе внимательным!В программе вебинара:
1. Это работает! Психологическая (психическая) саморегуляция.
определение и общее понятие о психологической саморегуляции (ПСР) функционального состояния человека. Основные типы психической саморегуляции: саморегуляция поведения человека и саморегуляция состояния человека.2. «Если весело шагать!..» Психология активности.
Психология активности как раздел учения о личности. Взаимоотношения «дух и тело». Поведение и деятельность. Резервы нервной системы и психики человека. Третий период жизни – «активная жизнь». Задачи психологии активности.3. Методы психологической саморегуляции. Общая характеристика. Нервно-мышечная релаксация (НМР).
Принципы построения упражнений и непосредственные эффекты их использования. Аутогенная тренировка (АТ). Основная характеристика метода. Механизм действия аутогенной тренировки. Нормализация ночного сна. Активация работоспособности. Самогипноз. Задачи и этапы. Степени гипнотического состояния.4. Ответы на вопросы слушателей.
Ведущая вебинара: Шубина Дина Витальевна – директор психологического центра «Мозаика», бизнес-тренер. Разработчик авторской методики и программ по межличностным коммуникациям, управлением психофизическим состоянием в стрессовых ситуациях.
Подпишитесь на navigator-kirov.ru в «Яндекс.Дзен»