Катание на роликах — приятно и полезно

После работы или учебы любой человек хочет расслабиться и отдохнуть. Но как же совместить отдых с пользой для организма? Одним из вариантов такого времяпровождения можно назвать катание на роликах. Оно позволяет получить не только  психологическую разрядку, но и определенную физическую нагрузку.

Катание на роликах с точки зрения спорта

1) Во время занятий повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При этом полезно ездить не только по прямой ровной дороге, но и по извилистой местности с уклонами и горками.
2) После систематических катаний тело становится гибким и пластичным. Однако нагрузка должна увеличиваться постепенно. Сначала тренировка должна непродолжительной, а дистанция — короткой.
2) При катании на роликах укрепляются практически все мышцы, благодаря этому фигура становится красивее. Даже при средней скорости за 30 минут занятий сжигается до 280 калорий. Чтобы достичь эффекта быстрее, нужно правильно питаться, употребляя больше белков, витаминов и микроэлементов.

Катание на роликах с точки зрения отдыха

Как отмечают специалисты, во время активных физических нагрузок в человеческом организме  происходит выброс гормонов радости. Поэтому  после тренировок у людей в большинстве случаев бывает хорошее настроение.  Не стоит забывать и о том, что катание на роликах дает возможность завести новых друзей или весело проводить время со старыми.
Таким образом, занятия на свежем воздухе помогают отвлечься от проблем и расслабиться.

Как выбрать ролики

Роликовые коньки различаются по предназначению. Так, бывают ролики для отдыха, для фитнеса, скоростные ролики, для трюков, для хоккея.

Ролики для отдыха отличаются удобством. У них пластиковая рама, обычные ботинки и небольшие колеса. В сравнении с ними ролики для фитнеса более легкие и прочные. Они специально оснащены скоростными подшипниками и быстрой шнуровкой, чтобы кататься  было проще.

К слову, новичкам следует приобрести специальную экипировку для защиты. В нее входят наколенники, нарукавники и специальный шлем. После того, как вы научитесь кататься, их можно будет снять.