Как медитация помогает избавиться от стресса?
22 марта в Киров с программой обучения приезжает Михаил Молдованов, инструктор по ТМ (трансцендентальной) медитации. У вас будет возможность посетить бесплатную вводную лекцию о ТМ-медитации, а затем и обучиться этой простой технике. Для начала давайте рассмотрим поподробнее, что такое медитация и зачем вам медитировать?
Михаил Молдованов - реализованный мастер ведической традиции, инструктор Шри Йога асан. Обучает трансцендентальной медитации более 20 лет. Учился 3 года в «Ведическом Университете Махариши»
Сколько раз, ложась в кровать, вы не можете уснуть, потому что в голове снова и снова крутятся тревожные мысли? Они не дают покоя ни дома, ни на работе, ни где бы то ни было еще. Беспокойство, страхи, обиды, раздражение и постоянный стресс... И в этих состояниях мы живем и принимаем решения, которые определяют нашу жизнь. Пора выкинуть весь мусор из головы, и, наконец, начать жить счастливой и полноценной жизнью. От стресса помогает избавиться простая техника ТМ-медитации.
Что такое стресс?
По определению, стресс — реакция организма, вышедшая за рамки обычного жизненного, информационного потока. Ширина информационного потока и его восприимчивость у каждого человека сугубо индивидуальна. Все, что вываливается за рамки вызывает более яркую реакцию=эмоции=стресс. Например: сдача экзамена. Не зависимо от того сдал человек или не сдал, физиологически нервная система по любому проживает стресс и организму не важно какой окрас это имеет, положительный или негативный.
Итак, наша нервная система должна обрабатывать получаемые эмоции и для этого нужно расширять канал воспринимаемой информации, увеличивать объем этой информации, управлять своими эмоциями и жить комфортно, не зависимо от внешних обстоятельств. Помогает простая механическая техника — трансцендентальная медитация.
ТМ-медитация. Что это такое?
— Трансцендентальная медитация (ТМ) — это очень простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которая практикуется 2 раза в день (утром и вечером) по 20 минут в удобном положении, с закрытыми глазами.
Как это работает?
Наш мозг постоянно крутит мысли, каждая мысль имеет содержание. Хорошая или плохая мысль, но она всегда есть и что-то значит. Мантра — это мысль, которая не имеет содержания, проще говоря, мантра — это набор звуков. А медитация — это повторение мантры, во время которого ваш мозг полностью отдыхает. Наш мозг получает совершенно новый опыт, ему дают полную свободу и отдых..
Как проходит медитация?
Итак: садимся поудобнее, закрываем глаза, ставим таймер на 20 минут и начинаем «думать мантру», просто повторять про себя, и все. После медитации возникает чувство ясности, легкости и естественности. Мозг отдохнул! Он снова может обрабатывать информацию. При регулярном применении техники ТМ мозг отдыхает с заданной частотой, тем самым увеличивается объем и качество воспринимаемой информации. Расширяется канал восприятия, как следствие уходят стрессы. Мы можем без страхов, обид и стресса принимать правильные, осознанные решения. За счет этого улучшается качество самой жизни!
Побочные эффекты ТМ
- освобождает от накопившегося стресса;
- повышает IQ и развивает гибкость мышления;
- помогает эффективно работать при больших нагрузках;
- дает ясный ум и быструю скорость принятия правильных решений.
Кировчане уже в теме:
Михаил Молдованов приезжает в наш город уже в третий раз, он успел обучить технике ТМ-медитации несколько групп, вот отзывы обучившихся:
Дмитрий: Обучившись этой технике и практикуя ее, я понял, что это самое лучшее,что я сделал в своей жизни. Я вдруг увидел и осознал, как привычки сковывали меня во всех аспектах, а используя практику ТМ-медитации мое сознание начало раскрываться и жизнь наполняться счастьем. Те ситуации, которые раньше выбивали из равновесия и я считал проблемами, сейчас воспринимаются мной абсолютно спокойно, и я, не тратя лишней энергии на эмоции, спокойно и продуктивно их решаю.
Елена: «Раньше пробовала много техник, но результата от них не было. Не могла сосредоточиться на чем-либо или наоборот расслабиться. Попробовала ТМ и все получилось! Садишься, думаешь, отдыхаешь.»
Александр: «После обучения ТМ стал ощущать спокойствие, улучшился сон, пропало внутреннее чувство беспокойства.....»
У вас есть уникальная возможность обучиться технике ТМ в марте!
РАСПИСАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
ОБУЧАЮЩИЙ КУРС (4 занятия):
ВНИМАНИЕ! Ранее обученные ТМ могут пройти продвинутые техники ТМ. Для этого необходимо зарегистрироваться у организаторов.
Зарегистрироваться на бесплатную лекцию можно по тел: 8-953-673-36-75
Также приглашаем всех тех, кто впервые столкнулся с понятием «Просветление», «Пробуждение», и тех, кто имел опыты от духовных практик, но не нашёл ответов на свои вопросы. Занятия проводит Михаил Молдованов.
На встречах вы узнаете:
1. Что такое Просветление, Пробуждение, Самореализация.
2. «Схему» Пути к Просветлению, этапы и опыты, которые необходимо пережить на этом Пути.
3. На собственном опыте вы сможете избавится от тех фиксаций ума, которые мешают вам.
4. Получите возможность задать свои вопросы Михаилу.
РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ И САТСАНГОВ
Обязательна регистрация по телефону: 8-953-673-36-75
Кстати...
ТМ занимается много успешных людей по всему миру. В том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни, Ринго Стар, Арнольд Шварценеггер. Многие западные компании, лидеры своего рынка, централизованно обучают сотрудников этой технике и проводят совместные медитации в начале и в конце рабочего дня. Например, это делают IBM, Sony, Honda, Volvo, Toyota.
Подпишитесь на navigator-kirov.ru в «Яндекс.Дзен»