Зубы, прежде всего, отражают состояние здоровья всего организма. Больные зубы могут стать причиной болезней пищеварительной системы и даже снижения иммунитета. Поэтому важность предотвращения зубных болезней не оспаривается уже никем. Необходимо знать несколько правил ухода за зубами.
Существует старая поговорка: «Утром зубы чистят для красоты, вечером — для здоровья». Многие стоматологи утверждают, что еще лучше чистить зубы три раза в день. Утром, перед сном и после обеда. Это позволит удалить остатки пищи, которые являются источником образования болезнетворных бактерий.
Хорошая щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить эмаль на зубах, но и достаточно жесткой, чтобы прочистить зубы.
Многие связывают лечение зубов у стоматолога с неприятным звуком бормашины и сильными болевыми ощущениями во время процесса лечения. Но за последние годы многое изменилось. И боль возникает только в самых запущенных случаях. По правилам здоровых зубов стоматолога посещать следует 2 раза в год. Только специалист может обнаружить ранние признаки поражения эмали и десен.
Правильное питание для здоровья зубов тоже очень важно. В вашем рационе должны быть продукты, содержащие следующие элементы:
Кальций. При недостатке кальция зубы крошатся и быстро стачиваются. Кальций содержится в молочных продуктах, сое, сушеном инжире, брокколи, кунжуте.
Фосфор. Он отвечает за крепкую эмаль. Содержится в яйцах, молоке, рыбе.
Железо. При его недостатке нарушается кровообращение в деснах и может развиться пародонтоз. Содержится в печени, красном мясе, фасоли, гречневой крупе, яблоках.
Витамин D. Помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в скумбрии, грибах, маргарине.
Витамин В6. Отвечает за здоровье зубов и десен. Из-за его нехватки на слизистой рта появляются трещинки, язвочки, ранки. Содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, помидорах, клубнике.
Витамин С. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых, смородине, шиповнике, луке, пшенице.
Курение ведет к появлению на зубах желтого налета и к ускоренному образованию камней. Если бросить курить вы не можете, то вам необходимо гораздо тщательнее чистить зубы. После чистки зубов перед сном лучше не курить. Есть специальные пасты для курильщиков. Они эффективнее снимают желтый налет, вызванный курением.
Помните
Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к разрушению зубной эмали. Не стоит, к примеру, пользоваться шпилькой вместо зубочистки, пить очень горячие или очень холодные напитки, в особенности вперемежку. Не пытайтесь разгрызть орехи, открывать крышки зубами и т. д.
В материале используются фотографии frazyi.ru
Подпишитесь на navigator-kirov.ru в «Яндекс.Дзен»