Новый год без забот

К новогодним праздникам нужно готовиться и морально, и физически. Новый год – самый главный праздник в нашей стране и самый длительный. И дети, и взрослые ждут его с нетерпением. Праздничный стол, подарки, шампанское, бой курантов – все это дарит нам счастье и надежду на что‑то светлое, новое и прекрасное. И чтобы самый чудесный праздник не омрачало, к примеру, плохое самочувствие или неважное настроение, нужно как следует подготовить свой организм к предстоящему торжеству. Праздничное настроение Бешеный ритм жизни, постоянные рабочие нагрузки, стрессы и недосыпание – все эти факторы негативно сказываются на нашем расположении духа. А когда на душе неспокойно, какой может быть праздник? Поэтому, в первую очередь, нужно привести в порядок свои нервы. Стоит увеличить в рационе количество полезных веществ и витаминов, а также попытаться лучше высыпаться. – Помочь бороться со стрессом и хандрой могут успокоительные препараты, которые отпускаются без рецепта врача. К таким средствам относятся, к примеру, персен, новопассит или афобазол, – считает Мария Лямина, фармацевт «Бережной аптеки». – Они помогут справиться с чувством тревоги, подавленности, дурными мыслями. Повысить умственную и физическую выносливость, легче преодолевать стрессовые ситуации помогут витаминные комплексы, содержащие необходимые организму вещества. Питание Новогоднее застолье – вещь коварная. Ведь если не проявить осторожность, то после пребывания в гастрономическом раю вы можете столкнуться с необходимостью долго бороться с последствиями переедания. Так что перед Новым годом неплохо было бы устроить разгрузочные дни. Это вовсе не значит, что нужно морить себя голодом. Просто стоит ограничить количество жареной, консервированной и копченой пищи, а вместо этого есть больше овощей и фруктов. За пару дней до праздника стоит пить побольше воды. Это позднее поможет бороться с негативными последствиями приема алкоголя. За праздничный стол ни в коем случае не стоит садиться голодным. Ведь в таком случае риск переедания увеличится в разы. Перед торжественной трапезой советуют выпить чашку крепкого кофе или чая с мятой или лимоном, а также съесть бутерброд с маслом. Перекусив таким способом, вы не только приглушите чувство голода, но и защитите организм от воздействия алкоголя. – Если вы все‑таки опасаетесь переедания или это уже произошло, то помочь вам могут ферментативные препараты такие как мезим, фестал и панзинорм, – продолжает Мария. – Они ускоряют переваривание пищи, а значит избавляют он неприятного чувства тяжести в желудке.