7 причин пересесть на велосипед

Летом хочется все больше времени проводить на свежем воздухе при этом подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, другими словами – войти в форму! Отличного результата и стройности можно добиться, совместив приятное с полезным. Для этого вам необходим лишь велосипед. Вот 7 причин, чтобы прямо сейчас отправиться на велосипедную прогулку.

Укрепление иммунитета

Учеными было установлено, что умеренные нагрузки, такие как езда на велосипеде, заметно укрепляют иммунитет, что благоприятно влияет на состояние здоровья в целом.

Сильные мышцы

Во время передвижении на велосипеде у человека активируется большинство мышц. Уже после первых тренировок можно заметить, как чуть побаливают мышцы ног, пресс, спина и плечевой пояс. Это означает что процесс укрепления пошел, и скоро вы заметите изменения в теле.

Прочный скелет

 Регулярные тренировки и оптимальные нагрузки на скелет делают его более прочным и заметно улучшают подвижность.

Нормальное кровяное давление

Умеренные регулярные нагрузки при езде на велосипеде помогают нормализовать давление, что в свою очередь снижает риск возникновения сердечного приступа. Если ежедневно тренировать сердечные мышцы, вы не будете страдать от гипертонии.

Развитие выносливости

Регулярные тренировки позволят избавиться от усталости и обеспечат отличным самочувствием. Кроме того, такие занятия полезны для дыхательной системы.

Забываем о стрессе

Если вы хотите избавиться от постоянной тревоги, депрессий или нормализовать свой гормональный баланс, вам просто необходимо подружиться с велосипедом. Благодаря циклическим движениям, езда на этом транспорте помогает расслабиться.  Кроме того, занятия на велосипеде снижают риск возникновения болезней сердца. Особенно необходимо уделить внимание своему здоровью людям, которые работают в сидячем положении. Регулярные тренировки на велосипеде снижают риск сердечного приступа на 50%.

Забота об экологии

Велосипед  - экологически чистый вид транспорта, с помощью которого мы передвигаемся, не вредя нашей планете. Энергия, генерируемая нашим движением не использует ископаемое топливо.

Чтобы получать удовольствие от езды на велосипеде, нужно отрегулировать руль и сиденье под себя. Тренировку стоит начинать не ранее, чем через 30 минут после принятия пищи. Перед поездкой не забывайте делать разминку: несколько приседаний будет достаточно чтобы разогреть суставы.