Работа после праздников: как вернуться в рабочий режим

Продолжительные новогодние праздники являются для многих из нас полноценным отпуском.

Есть возможность побыть с родными и близкими, отдохнуть, не думая о работе и повседневных заботах. Но, как известно, все хорошее всегда заканчивается. 

Увы, наша жизнь такова, что после праздников наступают будни и нужно идти на работу. Как быстро и легко войти в рабочий режим? 

Два первых дня – для восстановления

По словам психологов, в первые два дня после отдыха можно позволить себе небольшую раскачку, например, просмотреть документы, проверить почту, прибраться на рабочем месте, изучить ситуацию и составить план дел. Главное – не надо сразу бросаться в бой, все должно быть в меру, ведь эффективность работы все равно будет ниже обычной. Если дела ждали вас 10 дней, то подождут и еще немного. Составляя план дел на будущее, обязательно внесите в него что-то приятное. Например, поход в кино, встречу с друзьями или сеанс в салоне красоты, чтобы ожидание приятного времяпрепровождения поднимало настроение. 

Постараться приехать на работу пораньше 

Чтобы окончательно прийти в себя, в первый рабочий день после праздников лучше добраться на работу хотя бы на 15 минут раньше обычного времени. Это избавит от лишней спешки и поможет собраться с мыслями. Когда подтянуться коллеги, в первую очередь поделитесь с ними впечатлениями от каникул. Это продлит ощущение праздника. 

Питание – залог хорошего настроения

Поддержать настроение в тонусе и продержаться первые несколько дней помогут гормоны счастья – эндорфины. Во время новогодних праздников они вырабатывались сами за счет положительных эмоций и отдыха, а сейчас вам придется пополнять. Лучшие эндорфинные носители: хурма, горький шоколад, бананы. Пейте 2 литра чистой воды в день. Также можно  пропить курс витаминов или успокоительных препаратов. Не пренебрегайте тонизирующими напитками. Заварите малиновый чай или чай с лимоном. Если вы раздражены, то можно принимать настойку пиона или мяты. Не стоит пытаться стимулировать свою активность энергетическими напитками или алкоголем, это может привести к нежелательным последствиям.

Смена деятельности

Делайте перерывы в работе. Сделайте гимнастику для глаз, смените род деятельности. В обеденный перерыв обязательно выходите на свежий воздух, не сидите в офисе. Даже небольшая прогулка придаст вам бодрости, и вы почувствуйте прилив сил.

Помните:

После окончания новогодних выходных жизнь, естественно, продолжается. Стоит напомнить себе о том, сколько других праздников есть в году, который только начался, сколько новых встреч и достижений ожидает вас на работе. Психологи говорят: если четко представить себе свои будущие успехи, то их достижение станет только вопросом времени.