Назад в акклиматизацию

В связи с событиями в Тунисе, многим нашим согражданам пришлось экстренно вернуться на родину, ради собственной безопасности. Но здесь им предстоит еще одно испытание: акклиматизация вслед за недавно пережитой акклиматизацией (извините за тавтологию). Чем она грозит и как смягчить ее последствия? Туристы, выезжающие на отдых в зимнее время особенно подвергают свой организм опасности: длительная акклиматизация - сильнейший стресс для него, который может основательно испортить отдых. Избежать ее полностью не удастся, но облегчить участь можно. Сначала нужно понять, что же такое акклиматизация. - Это процесс приспособления организма человека к новым условиям жаркого или холодного климата, горной местности, - рассказывает Владимир Фоминых, врач-терапевт, - симптомов акклиматизации довольно много. Это может быть и головная боль, тошнота, рвота, расстройство желудка, боль в горле и другие простудные явления. Характер и длительность акклиматизационных реакций разнообразны - начиная от сердечно-болевого синдрома до общей слабости, разбитости, бессонницы или сонливости, в общем, дискомфортного состояния. Проявляется это на 2-3 день. В первый же день человеку просто не до этого, он увлечен путешествием. Затем организм начнет возмущаться против непривычной погоды, питания, ритма жизни. Кстати, туристы часто путают отравление и акклиматизацию или винят во всем холодные коктейли или кондиционеры. Врачи рекомендуют быть готовыми к «перестройке» организма, т.е. знать, что она обязательно произойдет и подготовиться за ранее. - За месяц до поездки умерить свой аппетит и постараться есть сбалансировано, преимущественно овощи, фрукты, - продолжает Владимир, - ну и позаниматься немного физкультурой, походить в спортзал, чтобы приготовить организм к стрессу. Специалисты утверждают, что реакция акклиматизации длится от 3 до 5 дней, нередко неделю. И если путевка на 14 дней и больше, то можно успеть адаптироваться к новым климатическим условиям и нормально отдохнуть. Сейчас появились краткосрочные путевки, туры на 7-8 дней. За это время человек, попадая в совершенно другой климат, попросту не успевает акклиматизироваться, а ему уже надо возвращаться домой. И получается, что, не успев отдохнуть и поправить здоровье, нужно уже возвращаться на свое постоянно место жительства.